Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande!

Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket påverkar hela min kropp, från topp till tå. Jag har även ett diskbråck i ländryggen.
2016 blev jag dessutom sjukskriven för Utmattningssyndrom och Cervikal Spinal Stenos med myelopathi.
Jag tycker det är väldigt konstigt att jag som smärtpatient inte har blivit erbjuden Basal kroppskännedom under de här 8 åren!!! Jag tycker det är mycket konstigt att jag inte blivit erbjuden Basal kroppskännedom under de här senaste 3 åren som jag gått sjukskriven pga min höga stressbelastning!!!
HUR ska man själv kunna veta vad det finns för hjälp???
Nåja, bättre sent än aldrig!

Kanske någon mer som lever med smärta som kanske är hjälpt av detta?

Be din läkare, sjukgymnast eller kurator om remiss.

Bildtext info
Basal Kroppskännedom
"Målet är att utforska och stärka det friska och resursrika inom varje individ i riktning mot förbättrad hälsa och självkänsla.
Genom att öva Basal Kroppskännedom regleras spänningsbalansen i kroppen vilket öppnar för möjligheter att stärka kroppsliga och mentala resurser."

Bildtext info:
"Basal Kroppskännedom används vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom Fibromyalgi eller neurologiska sjukdomar. Metoden kan ha god effekt vid exempelvis stressrelaterade besvär och olika psykiska symtom som ångest, oro, depression, trauma, 
självmedvetandestörningar, kroppsliga vanföreställningar och psykomotoriska symtom vid psykos sjukdom. Basal Kroppskännedom ger även ökad möjlighet att kunna hantera långvarig smärta."

Källa: http://www.ibk.nu/vad-ar-bk/

Dagens tänkvärda:
"Om jag blivit erbjuden Basal Kroppskännedom från början. Så kanske jag aldrig hade blivit utmattad... och många med mig... Om insatser sätts in tidigt kan vården fånga upp och minska många långtidssjukskrivningar..."

#basalkroppskännedom #smärta #långvarigsmärta #stress #utmattning #ryggmärgenikläm #cervikalspinalstenos #myelopathi #spondylos #diskbråck

Placeboexperimentet svt play
Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mäktig!
KAN SES TILL fredag 27 sep 23.59

https://www.svtplay.se/video/23317710/placeboexperimentet



#placebo #tankenskraft

I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.
Se programmet här:
https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturen

Kan ses till 28 feb 2020 23.59

Info om programmet:
"Frisk av naturen. Det händer saker i vår kropp när vi är i skogen och naturen. Det visar forskning från Sverige och flera andra länder. Att vistas i skog och mark kan ha större påverkan på oss än vi trott. Hjärnan arbetar på ett annat sätt och skogen är också stresshormonernas värsta fiende."

När man tar i träd så avger träden något som är läkande! Nu ska jag bli friskare iaf från utmattningen!

Ni måste bara se programmet!!

Jag brukar hämta kraft under träden, men det är sällan jag tar i dem.

Brukar bara ta i ett speciellt kraft träd när det typ är kris. Men från och med nu så har jag som mål att ta i träd varje dag.

Jag kan ju faktiskt lika gärna stå och luta mig med ryggen mot ett träd när jag ändå fotograferar på mina underbara tidiga morgontimmar. Så det har jag gjort nu några morgnar.

 
Filmklipp från en morgon med ryggen mot trädet och det speciella ljuset vid soluppgången i ansiktet. Friskare av naturen.

 
Filmsnutt från trädet som jag fick jättemycket kraft ifrån imorse.

Såg senare att det var trasigt som jag.

Dagens tänkvärda:
Man skall hedra det träd under vars skugga man sitter.
Indiskt ordspråk

#vetenskapensvärld #träd #taiträd #friskavnaturen #energi #healing #hjärta #läkanaturligt #soluppgång #mitokondrier #melatonin #natur #utmattad #ryggmärgenikläm #myelopathi

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...

Fokus på det som är bra

Soluppgång bakom molntäcke. Jag är alltid varmt klädd. Ser kanske kallt ut, men det var varmt den här dagen. Ja det var nog kanske årets sista varma natt, 18°C. Här har jag stått nästan varje soluppgång nu i augusti. Speciellt ljus under de första 20 minutrarna, även om inte solen syns. Så under de där 20 minutrarna tar jag av mig glasögonen för att det speciella ljuset ska kunna komma in och nå mitokondrierna som boostar melatoninet som ger bättre sömn. Kanske låter som ett halmstrå för en del. Men utan god sömn kan inte kroppen läka.

29 augusti, nu har jag gått sjukskriven i tre år.. Så jag tar alla små halmstrån jag kan för att få bli friskare! Den här natten fick jag faktiskt sova 5 tim! Yes!

Filmklipp - Speciellt till er som inte kommer ut i naturen.

Här brukade jag alltid promenera varje morgon. Nu när inte benen vill gå värst mycket pga att ryggmärgen är i kläm och dessutom tar det förmycket av hjärnan att promenera, så får jag cykla istället. Elcykel är ett mycket bra hjälpmedel för mig att komma ut i naturen.

Dagens tänkvärda:
Vad ni än gör så se till att du får god återhämtning! Den här situationen med utmattning vill ingen hamna i. Ta hand om dig innan det är försent...

#kämpa #soluppgång #mitokondrier #melatonin #sömn #friskvård #friskluft #natur #elcykel #hjärta #kärlekfinnsimångaformer #fokuspådetsomärbra #cervikalspinalstenos #myelopathi #utmattad #hjärntrött

Onsdagmorgonens bilder på ännu en fantastisk soluppgång, månskäran och jag såg bävern igen. Lägger inte vikten på orden pga att jag försöker spara energi i hjärnan pga utmattningen. Men vill ändå förmedla vad som ger mig livskvalité och naturlig smärtlindring. Så de blogginlägg med soluppgångar så ligger fokus på bilderna. Fotografering, natur och soluppgångar mm ger mig naturlig smärtlindring. Tid och rum försvinner... 

Ser även två hjärtan ovanför månskärvan i bilden. Jag ser hjärtan överallt <3 Kan du se dem?

Moln är så mäktiga.

Finaste bävern :)

 
Filmsnutt på bävern som simmar.

 
Filmklipp på soluppgången

Påväg hem efter ett par timmar nere vid sjön. Degernäsallén med alla de olika träden. Jag gillar olika. Träd ger mig mycket energi och livskraft.

 
Filmklipp på träden i alle'n

Dagens tänkvärda:
Vad ger dig livskvalité? Vad ger dig naturlig smärtlindring?

#soluppgång #månskärva #månskära #elcykel #livet #energi #friskluft #livskvalité #bäver #träd #utmattning #sparapåenergin